香蕉中含有鉀嗎，吃香蕉能降血壓嗎，什么樣的香蕉不能吃？

一，香蕉的攻效有哪些？

1，緩解便秘。香蕉里含有豐富的膳食纖維素，可促進腸胃蠕動，來達到助消化，緩解便秘的癥狀，有很多便秘人群平常就采用吃香蕉這種水果來調節腸胃，但是切忌空著肚子吃它，肚子會疼哦！

2，降血壓。香蕉里含有大量的微量元素和礦物質。其中有一種叫鉀元的物質，它可以起到保護內壁動脈的功能，有降低血壓和控制住血壓的功效。還有一種鈣的元素也是可以達到降血壓的目的。如果把它榨成汁再加上高鈣的牛奶，摻合一起，就能夠成為對抗高血壓最好的藥物。

3，提高免疫力。香蕉里含有一種特殊的蛋白質，可以刺激人體細胞的分化，提高人體的免疫力。而且它不像其它的蛋白質一樣在吸收的時候被分解，而是直接被體內的腸胃吸收走，同時也具有防癌的功效。

4，可以減肥。人們都知道吃它可以緩解便秘，助消化等，但是其實經常吃香蕉還有減肥的功能。因為它的熱量很足，通常一根的量就相當于半碗飯的食量，吃完它，肚子就覺得很飽了，所以就有減肥的功能。不過在吃它的時候，最好也搭配上其它的食物，以免影響到身體的健康。

5，煮香蕉可以驅寒。因為它本身就是一種性寒的水果，生吃的時候有助于消化，和降血壓的功能，但是如果把它煮熟了，就可以達到驅寒的目的，另外把它和一些小米熬成粥，還有健腸胃健脾胃之功效。

6，預防心腦血管。香蕉中營養非常豐富，它含有大量的鎂元素，這種鎂元素會讓血液中的鎂元素增加上升，就可以對心腦血管系統產生抑制的功能，固有預防心腦血管的作用。

7，止咳去雀斑。大家都知道把冰糖和梨子一起煮可以起到止咳作用，其實香蕉也是一樣的，煮熟的它更容易被人體吸收，同時把它和冰糖一起煮熟，也有止咳的功效。治療效果非常好，而且還有去雀斑的療效。是很多女性和家長們的首選。

二，吃香蕉的注意事項

1，不能放在冰箱里。香蕉和其他的水果不一樣，它是屬于熱帶水果的，如果放在冰箱里，它不但不保鮮，還會加速變壞，所以買回來的香蕉最好放在常溫下保存。

2，不能吃生香蕉。有的果實表面還是青綠色的，就不能吃，那是還沒有發成熟的果實，如果吃掉它，會引起人們拉肚子，消化不良。如果是便秘的人群，則有可能會加重便秘情況，加重病情，因為青綠色的生香蕉被人體吸收后是不會達到緩解便秘的功效。

3，不能一次性吃太多。任何的東西都有個度，再好吃的香蕉也不能一次性吃太多，有的人非圣賢喜歡吃它，一次性就能吃掉兩三根，其實這種行為是不好的，會損害到身體健康的，因為它里面含有的人體所需要的微量元素太多了，如果一次性吃太多，人體吸收之后，微量元素就會產生過剩的情況，會導致人體的腸胃功效失調，所以我們一定要克制。