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          芒果有哪些營養功效,在吃芒果時存在哪些禁忌?

          發布日期:2019-5-26 0:31:07 出處:果百匯網 作者:屁顛小孩 閱讀: 112

          芒果的營養成分很豐富,皮薄肉厚,味道鮮嫩多汁,中間還有一根果粒,是人們喜歡吃的水果之一。它含有的各種礦物質和營養物質能夠給人體提供很大的幫助,它的功效也是非常多的,那么芒果到底有什么功效呢,今天我們就來了解一下。

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          一,芒果的功效

          1,緩解便秘助消化。它所含有的膳食纖維是非常豐富的,可以促進腸胃消化加強,達到緩解便秘,一方面還可以軟化糞便從而達到通便的作用。

          2,預防心腦血管。芒果里面含有豐富的維生素,像維生素C,它可以降低膽固醇,調節和降低血壓,所以很適合心腦血管的病人,同時也可以通過降血壓來預防疾病。

          3,保護視力。大家都知道,水果的顏色也決定于它的營養成分,而芒果是金黃色的,所以它里面含有豐富的胡蘿卜素,這種胡蘿卜素被人體吸收后會轉化成維A,而維A就可以起到保護視力的作用。同時維生素A還可以增強肝臟的功能。

          4,抵抗病菌。芒果的營養物質有很多,有礦物質,蛋白質,維生素,糖分等,其實芒果的葉子也有很大的功效,它的提取物可以消滅多種細菌,抑制多種病毒,使我們的皮膚不受到細菌的感染。

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          5,美白肌膚。芒果一般受到很多女性的青睞,因為它里面含有豐富的維生素,經常吃它,可以美化肌膚,使皮膚變的白嫩水潤,所以是很多女性美白肌膚的首選水果。

          6,防衰老。它里面含有一種礦物質,叫做芒果甙的元素,它有很厲害的抗氧化和保護腦神元的功能,可以激發細胞的活躍度,防止皺紋的出現,延緩衰老,維持皮肌膚的彈性,其中的維E和維c抗氧化性也很強,可以起到清潔肌膚,防止黑色素沉淀的功效。

          7,防暈車,防吐。在日常生活中,人們習慣把芒果作為暈車的良藥,因為它的確有改善暈車的癥狀。另外孕婦在孕期反應的時候也可以食用它,可以起到減緩孕吐等不適反應。

          8,止咳化痰。它的果肉里含有很豐富的物質,芒果甙,這種物質還有著止咳化痰的功能,經??人院吞刀嗟娜巳壕涂梢远喑渣c這種水果,對治療支氣管炎也有著不錯的緩解功效。

          9,利尿。芒果的果實里有利尿的作用,像排尿困難,排尿疼痛等不良的癥狀,都可以通過食用它來達到利尿的效果。

          二,芒果有哪些禁忌

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          1,糖尿病人慎用。因為它的營養價值很高,但是它的含糖量還是蠻高的,所以糖尿病患者應該少吃或不吃。另外它帶有濕毒,過敏者或有皮膚病的人也不能吃。

          2,晚飯過后不可吃。吃飽飯之后,最好吃點別的酸甜可口的水果,不要吃它,而且它也不能和辛辣刺激性的東西一起食用,否則就會引起疾病。

          3,過敏者體質慎用。不管是它的果汁還是葉子都會引起皮膚病,所以多吃芒果會引起過敏反應,故過敏體質者要慎重,嚴重的話可能損傷肝臟系統。

          4,女性在月經期間要少吃。女性如果多吃芒果,會對內分泌產生影響,因為它本身就有止血的功能。要少吃,否則會引起一切的月經不調等癥狀。

          綜上所述,吃芒果的好處太多了,它有通便利尿,減肥美白肌膚,抗衰老,預防疾病等等功效??磥砻⒐臓I養價值真的不少??!切忌一定不要貪多哦!

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