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          不知道最近刮了陣啥風,跳舞毯很流行的樣子,我有點想買,但值得買不

          最近跳舞毯好像很流行的樣子,在好多APP上都看到了,說實話我有點心動的,想買個回來,畢竟說能減肥啥的,但我就怕買回來后是雞肋產品,三分鐘熱度就閑置了,哎,這個到底值不值得買啊

          • 提問者:好像缺了一角|
          • 城市:天水市  清水縣|
          • 瀏覽次數:2751|
          • 提問時間:2020-3-2 14:03
          農果類別:健身知識
          最佳果友回答

          果友采納

          2020-2-24 17:55

          跳舞毯還是蠻值得買的。
          1.跳舞毯是一項不錯的有氧運動,由于它是在室內進行,不受天氣、時間的限制,愛好電腦游戲的人更適合練。跳10幾分鐘就會開始出汗,運動量大概等同于騎自行車,因此,堅持使用這個跳舞毯運動的方式,是可以保證運動量的。
          2.?跳舞毯運動至少應該半個小時才會達到鍛煉效果,如果想通過這項運動來減肥,就需要運動45分鐘以上。跳舞毯比跑步能帶來更大的趣味,它讓你配合音樂運動,能達到心里放松的目的,有利于釋放壓力。
          3.跳舞毯跳舞時,要跟據跳舞的快慢來確認所要消耗的熱量(卡),一般前10分鐘,可能只是熱身用,消耗的熱量不會大100卡;當運動達到30分鐘時,向身體消耗的熱量才會有明顯的增加(根據你選歌的快慢、完成度來決定,一般在150-450卡左右;另外,室內空氣的流通也會讓熱量的消耗有提升);如果這時你的身體還可以接著跳下去(腳部、肺和心臟沒有明顯難受感),在跳完60分鐘后,最少能消耗掉900卡的熱量。

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          頑皮的小猴頭像
          頑皮的小猴
          (巴中市  通江縣)
          2020-2-24 17:55

          選購跳舞毯的方法:
          1、根據使用的廣泛性進行選擇
          現在市面上的跳舞毯一般分為,電腦電視兩用和電視專用這兩種。其中,電腦電視兩用的跳舞毯,不僅能支持當下最潮流的40寸以上的液晶電視連接使用,同時還專門預留了電腦連接口,從而實現了真正的電視電腦兩不誤。還有一種就是比較廉價的跳舞毯,一般只能連接普通電視使用,并不支持現在的液晶電視使用,同時也無法連接電腦來進行使用。因此可以根據自己的需求來選擇。
          2、看畫面的清晰度進行選擇
          在挑選時,我們根據視覺效果以及體感效果的逼真程度來挑選。當我們玩跳舞毯時,一個清晰的游戲畫面是不可缺少的一部分,而清晰的畫面主要取決于跳舞毯的內置處理器是否高端,如果處理器的位數越高,那么畫面就會越清晰。
          3、根據跳舞毯的材質來挑選
          要挑選一個舒適、耐用的跳舞毯,跳舞毯的材質是不能忽視的?,F在市面上比較便宜的跳舞毯,一般都是采用普通的尼龍面料來制作的。而質量好的跳舞毯,一般都會采用高檔的PVC材料制作,不僅堅固、環保還非常耐用、防滑。因此,建議選用好的質量的跳舞毯,這樣會更加放心。

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          愛旳信仰4556頭像
          愛旳信仰4556
          (三明市  大田縣)
          2020-2-24 17:55

          減肥的方法其實有很多的,這些都蠻不錯的你可以參考下:
          別熬夜
          現在很多人都習慣晚睡,但是熬夜會讓你更胖。睡眠時,人體會分泌一種幫助控制食欲的瘦素,而熬夜會使瘦素分泌減少,讓你更容易饑餓,很容易就吃多了。同時,熬夜會讓身體的新陳代謝變慢,影響脂肪和能量的代謝。所以,如果想瘦,還是勸你別熬夜。
          多喝水
          沒事兒多喝水,真的是一句很質樸的關心。因為喝水能有效促進身體的新陳代謝、幫助腸胃蠕動,有助于排毒和防止便秘。而且喝水還能為身體提供飽腹感,降低食欲,幫助身體吸收有利于減肥的水溶性營養。小康康建議每天最好喝1500-1700毫升(約7-8杯)的水哦~
          不要節食
          很多人在減肥期間最常犯的錯誤就是節食。但是,節食會使攝入營養不足,導致體內缺少充足的營養來維持正常代謝;同時,節食時身體由于得不到充足能量,就會自動開啟 “節能模式”促使身體減少熱量消耗,脂肪也就更容易囤積。因此,即使減肥期間需要控制熱量,小康康也建議每天的熱量攝入不要低于1200大卡。
          改變吃飯順序
          其實,有時候只要改變一下吃飯的順序,就能讓你吃得少一些。飯前喝一碗清湯,可以降低食欲;再吃一些低熱量的蔬菜,其中的膳食纖維能為你提供較強的飽腹感;然后吃富含蛋白質的葷菜,由于蛋白質分子量較大,需要較長的時間消化,能延緩胃排空的時間;由于之前吃的食物已經提供一定的飽腹感,因而最后吃主食可以減少碳水化合物的攝入,從而達到控制整頓飯熱量的目的。
          重口味的食物要少吃
          油燜茄子、酸菜魚、雞公煲、酸辣粉等重口味食物是很多胖友的心頭好,但是想要減肥的你可千萬要小心了。這些重口味食物會激發你的食欲,讓你在不知不覺間就吃進去更多食物;還會刺激并傷害胃粘膜,甚至引發腹瀉、胃潰瘍等癥狀。
          主食以粗糧為主
          中國人日常的主食總是面條、饅頭、餃子、米飯為主,但這些食物的升糖指數往往都比較高。小康康建議,不妨將其中一部分替換成燕麥、紫薯等粗糧,因為大部分的粗糧都含有豐富的膳食纖維,吃了不僅容易產生飽腹感,飯后血糖上升的速度也比較慢,有利于減少脂肪的囤積。而且,粗糧還能幫助降低膽固醇,有利于心血管健康。
          細嚼慢咽
          大腦接收“飽腹信號”一般需要20分鐘左右,如果吃得太快,就可能會出現“實際已經吃飽了,大腦卻還沒有接收到信號”的情況,讓你吃得太多。只要你能細嚼慢咽,盡量保證每口食物嚼15-20下,每頓飯吃大約20-30分鐘,就能瘦得更順利。
          最好別喝酒
          無酒不歡的胖友們可要注意了,先不說喝酒傷身,酒的熱量可都非常高。通常一瓶500毫升的啤酒就有150大卡左右的熱量,需要步行40分鐘才能消耗完。而且很多人一喝酒就容易停不下來,喝酒時還可能順便吃下更多的下酒菜,熱量也就因此超標了。

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          卑微的誓言頭像
          卑微的誓言
          (屏東縣  高樹鄉)
          2020-2-25 14:08

          怎么說呢,一個東西值不值得買還是得看自己的,如果你買回來之后能堅持下去的話,那就是很值得買的,如果你買回來就用兩三天,然后把這個東西堆放在雜物間的話,那么我建議你不要買,不僅浪費自己的錢,還給家里“添堵”,畢竟放在那里也是需要空間的啊,我感覺你要是興趣很大的話可以買回來試試,畢竟這個比跑步是有樂趣的,能有音樂陪伴,而且很有節奏感,不過如果住樓層的話還是稍微注意下,當心收到樓下的投訴。

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          農園科技指導團隊
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