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          和朋友一起辦了健身卡準備去健身,想問一下女生怎么挑選運動內衣呢?

          小區附近的一家健身房月底做活動,辦卡有優惠,就和朋友兩個人都辦卡了?,F在準備去買一點運動需要的裝備,不知道女生運動內衣要怎么挑選呢?

          • 提問者:灰太狼愛家|
          • 城市:宿州市  蕭縣|
          • 瀏覽次數:1847|
          • 提問時間:2019-7-2 17:05
          農果類別:健身知識
          最佳果友回答

          果友采納

          2019-6-14 10:15

          女生如何選擇運動內衣?
          1、健身的時候我們一直處于動態的,選擇運動內衣最主要的作用就是起到很好的支撐和穩定的作用的。
          2、根據運動的類型和強度,我們可以選擇不同類型的運動內衣。比如瑜伽,我們可以選擇肩帶比較細的款式。
          3、羽毛球,網球,動感單車類的我們需要更有力的支撐,并且要有彈性的,肩帶也要適當寬一點了。
          4、我們在跳舞或者更大幅度的運動的時候對內衣的要求就更高了,肩帶也要更寬。
          5、選擇的時候尺碼也要選對,合適的才能達到理論上的支撐效果,太松太緊的都不好。
          6、透氣性。這個要考慮面料了,運動我們都會大量出汗,舒適的面料才會讓我們保持更佳的運動狀態。

          小九窩頭像
          小九窩   
          回答數:153   |   被采納數:13
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          囧態十足頭像
          囧態十足
          (漢中市  漢臺區)
          2019-5-31 11:09

          你需要運動內衣,如果只穿一件運動內衣,你覺得不好意思的話,你還需要一款運動上衣。運動短褲和一雙舒適的運動鞋。也可以買一個護膝,還有手套。手套可以防止你在做一些器械的時候手不打滑。運動內衣的話,你要試穿一下,看看大小是否合適,不能太寬松,也不能太緊。太寬松,起不到固定的作用,而如果太緊,會使自己在運動過程當中呼吸困難。面料一定要輕薄,透氣,吸水。否則出汗會很難受。

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          大黑牛頭像
          大黑牛
          (屏東縣  霧臺鄉)
          2019-6-14 10:15

          運動內衣品牌:
          1.安德瑪
          君君,推薦安德瑪的運動內衣!這款種草挺久,后來在專柜試了,真的很舒服,很服帖,適合我這種平胸人士,所以一咬牙就買了,但是不后悔哦!
          價格:219-599
          2.浩沙
          強烈推薦浩沙的運動內衣啊,包裹性很好,一點也不震,尺碼選好了,也不勒人,肩帶的質感特別好,露背很好看呦。
          價格:99-298
          3.Moving Comfort
          Moving Comfort 的運動內衣,入過一件fiona系列的,跑步很防震。
          4.迪卡儂
          迪卡儂運動內衣!款式多便宜還好用!秒殺同價位的TB貨喲~其實他家的運動款除了運動鞋都超高性價比的,運動鞋還是選好一點的啦。
          價格:29-199
          5.薏凡特
          推薦薏凡特運動內衣,好穿,關鍵有大號,還適合各種強度的運動??胺Q大號女孩的知音。
          價格:128-419
          6.lativ 誠品
          買了lativ誠品的運動內衣還不錯呢,捂臉,而且性價比真的好高,在他家入了好多基礎款,據說是臺灣的無印良品。

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          123456小魚的天下頭像
          123456小魚的天下
          (海東市  互助土族自治縣)
          2019-6-14 10:15

          適合女性的球類運動:
          1、高爾夫球
          高爾夫球是一個靈活性很強的運動,主要可以鍛煉我們的腰部和手臂部分。高爾夫球場一般都在空氣清晰視野開闊的戶外,對于我們的身心都是一個放松和平靜的運動。隨著越來越普及高爾夫球也不在只是給貴族運動的球了,很多平民也開始來做這個運動。因為它對力量要求不是很大,但對技巧要求比較高,所以很適合女生來練習,通過高爾夫球來讓我們的協調性和靈活性再好不過了。
          熱量消耗:在練習場打球消耗的熱量遠比在球場上消耗的多,約360卡/小時,相當于消耗掉一碗皮蛋瘦肉粥的熱量。
          運動效果:賽場上的禮儀暫時在室內用不上,不過揮桿對于鍛煉上半身的靈活性很有幫助,尤其是腰部和手臂。
          運動裝備:球桿、球包、高爾夫球、手套、球帽及穿著合適的服裝和運動鞋。
          2、壁球
          港劇里常??吹角閭H或朋友會去打壁球,這真的是一個很受OL歡迎的運動。壁球可以兩個人打,也可以一個人打,它不像網球,少了拍檔幾乎就沒法進行。壁球的規則與網球類似,每個人擊球前,球可落地反彈一次,或在另一側墻壁上反彈一次。比賽二人交替擊球,互相為對方制造難題,直到一方無法救起回球。千萬不要以為自己會打網球就能玩轉壁球,二者的差別在實踐中就能體會到了。
          熱量消耗:600卡/小時,相當于消耗掉一大份意大利面。
          運動效果:由于壁球場地小、球速快、球路變化莫測,參與者必須全神貫注,將反應和動作大幅提速。它鍛煉心肺功能、肌肉、關節和韌帶,對靈活性、協調性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。
          運動裝備:壁球拍、壁球、壁球鞋及舒適的運動裝。
          3、健身球
          其實所有的人都可以用健身球來鍛煉,有些需要康健的病人也用它來恢復傷病。因為它外形軟軟的有彈性所以它的鍛煉既安全又健康。不容易扭傷或者有什么大的危險。它其實對全身都能鍛煉到,特別是能夠提高我們的儀態柔韌這些對女生來說非常加分的地方。還能鍛煉到身體的肌肉增加我們的力量和平衡感,而且它瘦身的效果也是非常明顯的。
          熱量消耗:340卡/小時,相當于消耗掉了一杯DQ的“暴風雪”。
          運動效果:健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態美感、心肺功能。球操動作幫助你鍛煉全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最顯著。
          運動裝備:健身球、瑜伽墊及穿著合適的服裝和運動鞋。
          4、臺球
          桌球運動量其實不大但是瘦身效果特別好,它不僅僅需要我們的技巧力量還有頭腦思考。既可以鍛煉我們的身體還能開發我們的頭腦思維能力。因為桌球要俯下身用手撐起桿所以對我們的腰腹運動有很好的鍛煉,一般經常練習桌球的女生都能擁有令人羨慕的小蠻腰。
          熱量消耗:90卡/小時,相當于消耗掉一杯奶茶。
          運動效果:最鍛煉人的觀察力,使人更加沉穩。
          運動裝備:穿著合適的服裝和運動鞋。
          5、保齡球
          保齡球我們經??匆婋娨晞±锴閭H朋友一起打的運動。它是一個非常合適交際的運動可以一邊聊天一邊健身。因為它一般都是在室內進行所以也不用考慮到天氣,它是練臀部的一大利器也可以鍛煉我們的手臂力量和身體的平衡性。運動效果:保齡球運動不僅可以促進健康、增強體質,還可以鍛煉人的意志,提高人的心理素質。此外它是一項有氧運動,長期鍛煉,也有減肥效果。
          運動裝備:各類護具及穿著合適的服裝和運動鞋。
          6、冰球
          冰球是以6人為一方使用球桿和冰球進行比賽的一項運動。比賽的目標上射門得分。它是一項在高速移動中常發生身體接觸、激動人心的運動項目。冰球在室內滑冰館進行,冰球場四周設有圍板,兩端有球門,每一球門前有一個球門區。
          球場用兩條藍色的寬線分為三個同等的區域。中區是中立區,中央有一個藍色的爭球圈,在另外兩個區還有四個爭球點。國內玩冰球的人并不多,而且多數為業余。相對來說發生運動傷害的可能性很大。
          熱量消耗:700卡/小時,這算是室內運動中熱量消耗最高的一種運動,相當于消耗掉一份火腿飯。
          運動效果:冰球運動培養球員的力量、耐力、速度、技巧、果斷和勇敢等素質。
          運動裝備:頭盔、冰刀、護具、冰球桿。
          7、羽毛球
          羽毛球的消耗很大,尤其你是單打一般打半個小時就大汗淋漓。羽毛球也可以和朋友一起約好打雙打,采用記分比賽的方式更刺激。因為羽毛球消耗大所以它的瘦身效果可以說是立竿見影,但是由于球速快需要跑動所以很容易摔倒扭傷。而且長時間不運動的人一下子打的話手臂隔天會特別疼,所以在打羽毛球的時候一定要先做一下熱身運動。
          熱量消耗:418卡/小時,相當于消耗掉了一碗牛肉面。
          運動效果:羽毛球要打得好,對于腿部力量的要求很高。腿部成半蹲狀,收緊腹部和臀部,隨時準備應接,同時在手臂揮動球拍的時候,帶動肱橈肌、肱三頭肌、肱二頭肌和肩背的斜方肌,以及后背的豎脊肌同時運動。
          運動裝備:羽毛球拍、羽毛球及穿著合適的服裝和運動鞋。

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          農園科技指導團隊
          果蔬指導員,幫我找到最合適的養生素食!
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