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        1. 果百匯,身邊的健康果蔬專家
          收錄果蔬小知識,分享健康生活

          健康養生,關于養生方法總結,健康知識大科普

          隨著生活水平的提高,人門的生活也逐漸從小康走向富裕,大家手頭上有閑錢了,日常也能吃飽穿暖,生活品質大大提高,正因此,尤其是年紀大的人,慢慢開始注重起養生一道來,不過學會養生,除了需要保溫杯里泡枸杞之外,還要總結一些健康的養生方法,這樣一來才能夠循序漸進,提高身體素質,也不至于人到了中年之后,一直都是“迫不得已”。

          • 答:新生兒便秘的原因大多為:

             ?、偃斯の桂B:牛奶經消化所含的皂鈣較多,易引起大便干結,從而便秘。
             ?、谌榱坎蛔悖撼阅坛缘蒙?,或嘔吐較多,或進食補液的小兒可引起暫時性的無大便。另外,新生兒的消化道肌層發育尚不完全,這樣易引起便秘,還可同時伴有吐奶。只要小兒體重不下降,嘔吐和便秘的現象都是正常的。
              2、嬰兒便秘的原因是:
             ?、偈澄镏兴睦w維少引起大便干結,可適當添加蔬菜類食物。
             ?、谛簺]有養成良好的排便規律也易引起便秘,所以要每日定時訓練排便,建立一定的排便條件反射,這樣才能養成排便的好習慣。
             ?、廴绻和蝗皇艿骄翊碳?,或生活環境及生活習慣突然改變也可引起短時間的便秘。此外,甲狀腺功能低下的小兒易引起便秘,但此類小兒還伴有其他表現。

            新生兒便秘怎么辦

            1、盡可能地母乳喂養:因為母乳喂養的寶寶發生便秘的可能性較少。如果發生便秘,可喂加糖的菜水或果汁等。

            2、適當地按摩腹部:按摩左下腹,如果觸及條索狀物,輕輕地由上而下地按摩,促使大便下行排出。

            3、適當地按摩小兒肛門口:可用溫水刺激一下肛門,或用手指輕輕按摩其肛門以通便,這能引起生理反射,促進寶寶排便。

            4、堅持被動操:媽媽應堅持給寶寶做被動體操,以增加腹肌的力量,有利于排便。

            5、多做翻身運動:很多家長讓寶寶一天24小時都平躺在床上,不敢翻動寶寶。寶寶老處于平臥位,不利于腸道進行充分的蠕動,經常平臥沒有任何體位變化的寶寶也容易便秘。對于這樣的寶寶(特別是一些足月正常兒)建議家長每天最好三次翻翻身,練練抬頭,也增加腸胃蠕動。

            6、中藥治療:清熱解毒,潤腸通便的中藥可以適當應用(需有醫生的指導)。

            7、給寶寶多喝水:平時注意讓寶寶多喝水,促進腸蠕動,有一定的誘導寶寶排便的作用。

            8、人工通便:用石蠟油、開塞露、小的肥皂條等通便,同時訓練排便習慣(但這種人工通便的方法不能常用,以防寶寶產生依賴。僅限于寶寶便秘嚴重時使用)。通便的方法:

            按摩通便法:右手四指并攏,在寶寶的臍擊按順時針方向輕輕推揉按摩。這樣不僅可以幫助排便而且有助消化。

            肥皂條通便法:用肥皂削成鉛筆粗細、3厘米多長的肥皂條,用水潤濕后插入嬰兒肛門,可刺激腸壁引起排便。

            咸蘿卜條通便法:將蘿卜條削成鉛筆粗細的條,用鹽水浸泡后插入肛門,可以促進排便。

            開塞露通便法:將開塞露注入小兒肛門,以使藥液充分發揮刺激腸道蠕動、軟化大便的作用,達到最佳通便效果。但這種方法盡量少用。

            甘油栓通便法:將手洗干凈,然后將圓錐形甘油栓的包裝紙打開,緩緩塞入寶寶肛門,而后輕輕按壓肛門,盡量多待片刻,以使甘油栓充分融化后再排便。
            2019-10-25 20:41
          • 答:吃完就躺下有什么危害

            第一個影響就是會讓人長胖
            大家應該都知道,如果剛吃完飯,就站立半個小時的話,是不會那么容易長胖的,因為在這個時間人體也會消耗一些熱量,躺著消耗的熱量肯定會比站著消耗的熱量要低。而且躺著之后還會讓人的小肚子變得越來越明顯,現在有許多的人都有肥胖問題,主要就是飲食太好,又沒有注意運動。所以大家盡量不要吃完之后就躺著不動,而是應該站立半個小時之后才開始坐下。平時的時候也應該要多進行體育鍛煉,這樣不僅可以讓人的抵抗能力更強,還可以達到減肥的效果。

            第二個影響是易誘發“三高”疾病
            現在有許多的中老年人都有肥胖問題,而肥胖問題,特別容易引起高血壓,高血脂和糖尿病,這些疾病雖然表面上看上去和常人無異,但是在發作的時候是非常危險的,一旦沒有及時搶救,就會有生命危險。所以不管是對于哪個年齡階層的人來說?吃了飯之后都應該要先站了一會,然后再坐著。

            第三個影響是器官機能會退化
            吃了飯之后就躺著也會讓人體的一些器官得到慢慢的退化作用,如果經常吃了飯之后就躺著的話,身體的一些器官可能達不到特別大的作用。比如說如果吃了飯之后用手揉揉肚子,可以促進腸胃的消化蠕動吸收,但是如果一直躺著的話,就會讓腸胃達不到應該有的效果,這樣身體的新陳代謝能力也會慢慢的減少身體的毒素,也就慢慢的增多了。

            大家千萬不要小看吃飯后就躺著的危害,雖然這個危害一天兩天行不成,但是時間長了,這個危害是非常的嚴重的。同時平時在生活當中也應該要多注意運動,盡量不要躺著躺著,也會讓人慢慢的想要睡覺的,而是覺睡多了也會對身體不太好,會讓人有一種懶惰感,不利于身體的鍛煉,也會讓身體的抵抗能力慢慢的變差。

            吃完飯多少可以躺下

            吃飯后不可以立即躺下,可以靜坐休息10到30分鐘,然后再散步,或者躺下,這樣對人的消化系統有好處,因為進食后血流量就會向消化系統傾斜,得不到足夠的氧氣,是不會休息好的。如果吃完飯馬上躺下,可能會出現胃部食積的情況,造成消化不良,并且對肝臟也能造成影響,也能夠造成肥胖。并且飲食也要注意,不要暴飲暴食,少食辛辣刺激,生冷油膩食物。
            2019-9-15 15:09
          • 答:如何預防耳鳴

            1、 不要長時間呆在暴雷和有的噪音的壞境下,因為長時間接觸噪音都可能導致聽力下降,和耳鳴。工作在高強度噪音壞境下的人要注意噪音保護,不要長時間佩戴隨身聽,MP3耳機等。

            2、 當長時間處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態時都很容易使耳鳴加重,因此要適當的調整工作節奏,放松情緒,轉移注意力

            3、 要改變不良的生活習慣,減少咖啡因酒精的攝入,不要吸煙,多吃一些含鐵和鋅豐富的食物,適當的多喝一些牛奶,增加睡眠質量

            耳鳴如何調理

            1、要限制脂肪的攝入

            大量攝入脂肪類食物,會使血脂增高,血液粘稠度增大,引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環障礙時,會導致聽覺神經營養缺乏,從而產生耳聾。

            2、補充鐵元素。很多的老年人都知道聽力的問題很多時候是由于身體缺鐵的信號,因此一定要注意補充鐵元素。體內缺鐵會使紅細胞變硬,接著氧的運輸能力也會降低,那么耳部更是會養分供給不足,這樣會使聽覺細胞功能受損,聽力也就下降了。紫菜的含鐵量是比較高的,還有蝦皮、海蜇皮、黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜和香菜等,豆制品也可以吃一些。

            3、多食含鋅食物。鋅是耳蝸中很重要的元素,老人體內含鋅量減少就導致聽力減退。所以要注意多食用含鋅的食物,可以吃些魚、牛肉、豬肝、雞肉、雞肝、雞蛋,還有海產品和一些新鮮的水果蔬菜,像蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

            4、中藥治療法。以服用科采蛹蟲草菌粉膠囊為例,重在滋補腎陰,改善耳部血液循環與促進耳部血液新陳代謝。有一點值得注意的是,腦鳴不同于耳鳴,治療效果也不盡相同,切勿混淆了。

            5、物理治療法。用手掌把耳朵蓋上,掌根輕輕揉耳背,隔著耳背揉耳朵眼,揉兩三分鐘后,耳朵眼里一發癢,耳朵里面的氣血就過來了,長期這樣揉,可通過刺激神經末梢來促進血液、淋巴循環和組織代謝,調節人體臟腑功能,對于耳鳴有一定的緩解作用。注意:揉的時候一定要閉眼。

            6、放松休息調理法。長期處于精神高度緊張、身體疲勞狀態均易使耳鳴加重。因此適當調整工作和生活節奏,生活作息時間要有一定的規律性,放松耳鳴患者的情緒,轉移對耳鳴的注意力,對于緩解耳鳴均有一定作用。

            7、戒煙或遠離二手煙。吸煙者可因煙中尼古丁的吸收而刺激神經系統,引起血管痙攣,使內耳供血不足,導致內耳聽毛細胞的萎縮和退化;吸煙可使血氧下降,而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞,所以缺氧會對毛細胞造成損害。
            2019-10-25 20:40
          • 答:豬肉燉寬粉的做法

            材料:五花肉,寬粉,大白菜,油,桂皮,姜,老抽,木耳,蒜,濃湯寶,水,生抽,料酒,大蔥,八角

            1.五花肉洗凈,切1.5*1.5cm左右的小??;木耳、粉條用水泡好,備用;白菜洗凈切段
            2.放油,加入八角、桂皮、蔥、姜、蒜和五花肉一起煸炒,加料酒
            3.加水,加老抽和生抽調味,加入家樂濃湯寶炆燉專用,中火燉30分鐘左右
            4.濃湯寶炆燉專用溶成濃醇高湯,滲入食材,加木耳、白菜和粉條再燉30分鐘左右
            2019-9-11 3:25
          • 答:空調病的癥狀

            癥狀一:頭痛

            常聽經常坐在空調屋里的人說我覺得頭痛、眼冒金星,還愛忘事”之類的??照{除了致人感冒,對大腦傷害也相當嚴重,最常見的是頭痛。夏日,人們在戶外工作后,急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當室內外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴張狀態急速收縮,因而出現頭痛癥狀。

            癥狀二:感冒

            夏季高溫,不少人因貪涼而將空調溫度調很低。當人們從炎熱的室外進入空調室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時毛孔、毛細血管突然遇冷會急劇收縮,很容易感冒、中暑。若長時間待在空調房里,毛孔處于收縮狀態,突然來到悶熱的房間或戶外,毛孔不能及時打開,身體調節中樞如果失當,會出現中暑或喉嚨痛、鼻塞等風熱型感冒癥狀。

            癥狀三:皮膚干燥

            待冷氣房過久,皮膚常乾燥發癢。特別是患有慢性皮膚疾病,對溫度變化相當敏感。拿常見的慢性皮膚病,異位性皮膚炎來說吧,熱天流汗,汗水刺激明顯時,皮膚發癢難耐;如果處在冷氣房久了,皮膚也會因過于乾燥而出現癢癥。

            癥狀四:眼睛干澀

            冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡,患慢性結膜炎或乾眼癥的人,眼睛容易乾澀,空調系統不斷循環,高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦螢幕,容易發紅癢痛。

            怎樣預防空調病

              1、掌握好“度”

              空調可以幫助我們降溫但是不要過于依賴空調,掌握好“度”。適當地出汗對于健康是有利的,不需要一感覺天氣熱就馬上開空調。

              比如說當你在家里的時候感覺到熱了,首先可以換上背心、短褲等清涼的衣物。隔一段時間之后不管用了就打開風扇,直到風扇的大檔也不夠了之后再用空調。

              2、空調定期清洗

              空調是需要定期清洗的,我估計還有不少的朋友都不知道這件事情。有些空調品牌會每年提供一次免費清洗的服務,不過一次的清洗是遠遠不夠的。

              大家可以在師傅清潔的時候站在旁邊看一看,其實方法也是比較簡單的,用家里的洗潔精、消毒劑就可以操作,好每隔十天左右就自己清潔一下。

              3、定時注入新鮮空氣

              每隔3—4小時,應關閉空調機,打開門窗,讓室內空氣徹底流通,然后再閉門開機,這樣可使空氣的質量相對得到改善,從而減少疲勞與頭痛的發生。

              4、室溫控制在25℃左右

              室內溫度好控制在25℃左右,室內外溫差不宜超過7℃;冷風出口處不要直接對著人和辦公桌??照{溫度不要調得過低,以免與室外溫差過大,使人容易患上感冒。

              5、合理用醋

              如果家里有老人或小孩,使用空調時,好在家里用醋消毒,可以有效殺死空氣里的病菌,從而預防家里人患上“空調病”。醋還有很強的抑制細菌的作用,對因吹空調過度引起的腸道疾病有很好的預防作用。

              6、喝碗姜湯

              如果人們經常處在空調環境中,由于室內室外溫差太大,很容易外感風寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯,將有助于驅寒解表,或者用姜湯(加點鹽、醋)泡足亦可收到很好的療效。

            得了空調病怎么辦

            1、 首先,要保持室內通風,保持室內的新鮮空氣量充足!否則將會導致空調病的發生!有的人一直在空調室內也不來窗戶,也不通風,久而久之的形成了空調??!

            2、 其次,,要多多做一些戶外的鍛煉,以此來提高身體的免疫力!增加空調病的抵抗能力!所以,為了不讓我們大家患上空調病,我們要多多做一些戶外活動,來多多鍛煉身體!

            3、 其次,在出空調室的時候,要先在陰涼的地方適應一會兒,來避免忽冷忽熱的情況發生!有的人出了空調室直接在太陽下面曬,皮膚受到刺激,很容易形成空調??!
            2019-8-7 16:14
          • 答:香菇脆是直接新鮮的香菇控干水分得來的,所以一般來說跟正常的香菇的營養價值沒啥區別

            每百克鮮香菇中含蛋白質12~14克,碳水化合物59.3克,鈣124毫克,磷415毫克,鐵25.3毫克,還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等。干香菇的水浸液中含有多種氨基酸、乙酰胺、膽堿、腺嘌呤等成分。香菇中還含有豐富的食物纖維,經常食用能降低血液中的膽固醇,防止動脈粥樣硬化,對防治腦溢血、心臟病、肥胖癥和糖尿病都有效。近年來,美國科學家發現香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”,試驗證明,這種物質有明顯的加強機體抗癌的作用,因此,人們把香菇稱為“抗癌新兵”。香菇還能抗感冒病毒,因香菇中含有一種干擾素的誘導劑,能誘導體內干擾素的產生,干擾病毒蛋白質的合成,使其不能繁殖,從而使人體產生免疫作用。 

            香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。 

            1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細胞的產生,并提高T淋巴細胞的殺傷活性。
            2.延緩衰老:香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。
            3.防癌抗癌:香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體后,會產生具有抗癌作用的干擾素。
            4.降血壓、降血脂、降膽固醇:香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。
            5. 香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。
            2019-8-29 17:25
          • 答:早餐主食:
            1準備一個雞蛋,將其磕破倒入碗中,加入少許鹽,用筷子打勻,打開電磁爐,加入適量油,放入打勻的雞蛋煎好,煎好后盛出。
            2準備一個Q趣,去包裝,將其切成薄片狀,重新往國內添加少許油,然后將Q趣片放入煎一陣,將其煎香后盛出。
            3準備一個手抓餅,去除外包裝,然后放入鍋內煎,注意翻轉兩側,別讓其一側焦透。
            4將這些準備好的食材包裝起來,手抓餅在底層,煎雞蛋疊加,中間放上Q趣片然后對折包卷即可,早餐手抓餅做好了
            早餐飲品:
            1提前一天準備少許黃豆、黑豆、紅棗、黑芝麻等食材,將其放入碗中發泡,紅棗去除內核。
            2第二天早上起來過水洗一遍,然后倒入豆漿機中,加入適量冷開水,然后開啟五谷研磨模式。
            3研磨好后用過濾網篩過濾一下殘渣,然后加入適量白砂糖,調節到自己喜歡的甜度即可,一個簡單早餐飲品就做好了。
            2019-7-11 15:02
          • 答:孕婦吃鵝蛋有什么好處
            1、和雞蛋、鴨蛋相比,鵝蛋的營養價值高出好幾倍,鵝蛋清有去毒,治療瘡瘍的功效。孕婦在孕期的后兩三個月,適量吃鵝蛋,可以去胎毒,胎兒出生后,不容易得皮膚病,并且皮膚白白嫩嫩,很光滑。
            2、孕婦吃鵝蛋對能增強記憶力也有幫助。在懷孕時期,因身體不適或周邊環境影響,孕婦容易出現心情煩躁,記憶力下降的問題,這時候,不妨打個鵝蛋,放點白糖攪勻,在早晨蒸熟并空服,可以清腦益智,增強記憶力。
            3、孕婦吃鵝蛋能補充氨基酸。鵝蛋中含有孕婦所必須的各種氨基酸,維生素A、D、E、核黃素和硫胺素,以及礦物質鐵、磷和鈣等。其他食物或許也含有豐富的上述營養物質,但是鵝蛋中的氨基酸是完全蛋白質,其礦物質和維生素多含于蛋黃內,都極易被孕婦吸收,這些營養物質被吸收了,才說明孕婦真的補充了此類營養物質。
            2019-7-16 10:23
          • 答:桂花葛根粉

            材料:葛根粉,桂花,水

            做法:
            1.將葛根粉,先用少量涼白開水化開,要無細粒
            2.再加入熱開水,大約300毫升,沖泡葛根粉
            3.帶杯放入微波爐里,加熱3分鐘,2分多鐘時,拿出來攪拌一下,這樣做出來的葛根粉不結團
            4.最后,灑上香香的桂花,喜歡甜味的,可加入點蜂蜜


            熟葛粉的食用方法

            1、將冷(溫)水倒水碗中。
            2、將熟葛粉緩緩倒入,且邊倒邊攪拌。
            3、攪勻后的葛粉成半透明膠狀。
            4、可根據自己的口味調配需要的味道(如添加適量的白糖)。
            2019-9-24 16:07
          • 答:烤蛋糕塌陷的原因

            1、首先考慮蛋糕沒有完全烤熟,蛋糕的成熟是蛋白質變性和淀粉糊化的過程,當蛋糕沒有完全成熟,無法提供給蛋糕一個強大的“骨骼”,將蛋糕的組織支撐起來,就容易出現拿出來的時候瞬間矮下去的情況。

            2、如果上半層很好,下半層出現布丁層,考慮面糊沒有完全拌勻,針對戚風、輕乳酪蛋糕就可能是蛋黃糊和蛋白霜沒有完全拌勻,造成上下的密度不一樣。
             
            3、如果是戚風蛋糕、輕乳酪蛋糕、海綿蛋糕,還需要考慮蛋白霜或全蛋打發不到位,沒有穩定的蛋白霜或全蛋糊,后續混合也容易消泡,會讓蛋糕支撐力不足,組織粗糙。

            4、翻拌混合的時候消泡或者等待太久造成的消泡,容易讓蛋糕的支撐力不足。
             
            5、如為戚風蛋糕,出爐沒有及時倒扣,也會出現塌陷的情況,首先戚風蛋糕的液體含量高,倒扣的過程也是它成熟的一個階段,出爐后應該震模幾次,然后立即倒扣在晾網上,完全冷卻后再脫模,以免出現塌陷、縮腰等情況。

            6、如果是重油蛋糕,比如說布朗尼、馬芬蛋糕,一般密度較大,不大可能出現拿出來瞬間塌陷的情況。所以考慮乳沫型蛋糕,如戚風、海綿、輕乳酪蛋糕居多。大家可以主要考慮1、2兩點,排除以后,再去看下面幾點,逐個排除,相信會越做越好的!
            2019-10-25 20:43
          • 答:去掉手上的洋蔥味方法如下:

            1.把味濃點的茶葉用少量水泡開,連茶葉一起搓洗就回除掉.
            2.用浸有姜汁的鹽擦手。
            3.用醋洗后再用香皂洗凈就好了 或用柚子皮,擠點汁出來,擦在手上。
            4.在碗里擠一些檸檬汁,將手放進去用檸檬汁搓滿,靜置5分鐘,然后用冷水沖掉。這樣你的手上的檸檬味就會把洋蔥或者大蒜的味道覆蓋了。
            5.用牙膏洗手,不但能去掉那些可惡的味道,還能讓你的手聞起來有清香。
            6.在水龍頭下,用不銹鋼湯匙刮擦有味道的手1分鐘,金屬湯匙也可以。這估計是金屬里的硫分子和洋蔥的味道產生了反應。
            2019-9-11 22:54
          • 答:分析下吃火鍋不胖的方法:
            1.自制醬料
            大部分備受歡迎的蘸料如沙茶醬、芝麻醬等,熱量都是非常驚人的。2小勺(20克)沙茶醬的熱量就相當于1碗米飯的熱量!
            自制蘸醬不失為聰明之舉。在醬料中加入一些蘸食醬油或清湯及一些香菜、蔥末等,就可以調配出一些美味而又熱量較低的醬料。即便只是在蘸食醬油中加入一些香菜、蔥末和辣椒圈,味道也很不錯。
            2.選擇吸油量較低的蔬菜
            相比火鍋主料雞鴨魚肉,許多人認為選擇蔬菜作為火鍋配料十分安全,吃的再多也不會增重。其實這些主料對于一頓火鍋的熱量影響并不大,而那些健康且低熱量的蔬菜,在加入重油鍋底后,會吸收大量浮油,熱量徒增。例如100克生的蓬蒿菜放入麻辣鍋中,可以吸油高達10多克!相當于1小碗米飯的熱量。
            選擇配料的時候,不僅要考慮配料本身的熱量,同時也要考慮吸油量。一般而言,切片較薄、顆粒較小、有較多接觸面的食物吸油量較高,尤其是被認為比較健康的綠葉菜類,吸油量比其他食物要高很多。而一些表面光滑、塊狀較大的食品的吸油量則相對較低,如鵪鶉蛋、豬血、寬粉等。選擇的時候要注意合理搭配。
            3.選擇清淡的鍋底
            時下火鍋品類繁多,比較流行的是麻辣鍋、清湯鍋以及海鮮鍋等。其中,麻辣鍋是火鍋中的熱量之王,其熱量基本來自于油脂。一般一人份的麻辣鍋中的脂肪含量高達200克,相當于10碗米飯的熱量!想像一下那些火紅的辣油,在大呼過癮的同時,你已經攝入了超過日常所需的熱量和脂肪。
            在鍋底的選擇上,可以選擇相對清淡的鍋底,實在喜歡吃辣的人,可以先用勺撇去浮油,或加入吸油的配菜,吸去浮油再丟棄。
            4.調味料以低油、低鹽為主
            若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡,日式涮涮鍋300卡,并善用以上原則,必定可以渡過一個沒有負擔的火鍋時節。不過,在你還沒開吃前還得做好吃火鍋的前期準備。最好吃前先喝小半杯新鮮果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養,減少胃腸負擔,達到健康飲食的目的。
            5.注意食材的選擇
            肥牛肥羊不用說了,注意控制量就好。配菜多選擇菌類,蘑菇、香菇、金針菇、黑木耳海帶之類的,凍豆腐、腐竹、土豆片、地瓜片、冬瓜片、各種綠葉菜等都是不錯的選擇,盡量不選內臟、各類肉丸、魚丸、蝦丸、蟹棒,它們都暗藏很多飽和脂肪和膽固醇。
            6.進餐順序
            按照菌類、葉菜、其他配菜、肉類的順序進餐,菌類先放可以提鮮,不至于讓葉菜吃起來寡淡無味。首先保證這些富含纖維素、營養密度高的健康食材下肚之后,再涮肉吃,就很容易控制量了。千萬不要最后放蔬菜,那種吸附大量油脂的蔬菜營養、保健價值都會大打折扣。
            7.慎選飲料
            如飲酒應限量,即使是啤酒也別超過2瓶。至于什么酸梅湯、姜絲可樂之類的含糖量也不低,雖然喝起來并不是很甜。還有坑人的鮮榨果汁也別選了,最好選擇無糖的茶水,如菊花茶、大麥茶,甚至是涼白開也行。
            2020-3-11 9:20
          • 答:鍋巴的做法

            材料:剩米飯,油,胡椒粉,椒鹽,黑芝麻

            做法:
            1.剩米飯打散
            2.放入油 椒鹽 胡椒粉
            3.放入黑芝麻拌勻
            4.將米飯裝入保鮮袋中,使勁揉捏,讓米飯產生黏性
            5.然后將米飯按壓成薄片狀
            6.將保鮮袋去掉
            7.烤箱180度,烤15-20分鐘至表面金黃即可

            日式飯團

            材料:米飯,金槍魚罐頭,紫菜,醋,肉松,食鹽,芝麻

            做法:
            1.將紫菜剪成條,長度是可以繞飯團一圈即可
            2.將剩下的所有材料混合,團成飯團
            3.將紫菜放在飯團上打一個十字就好了
            2019-8-12 2:19
          • 答:早上起來喉嚨干的原因:

            1 急性喉炎反復發作或遷延不愈的結果。

            2 用聲過度,發聲不當,常見于教師、演員歌唱家、紗廠女工、或不一定是職業用聲者,過強或過多的用聲,長期持續演講,過高、過長時間的演唱。

            3、吸入有害氣體如工業氣體、吸煙、化學粉塵均可使聲帶增厚。

            4、鼻、鼻竇、咽部的感染亦是喉部慢性刺激的來源。

            5、下呼吸道感染的膿性分泌物與喉部長期接觸,亦易發生慢性喉炎。

            嗓子干吃什么水果

            1、喉嚨痛是一種常見癥狀,不管是春季多風還是冬季寒冷干燥,就是感冒這樣的小毛病都是會引起喉嚨干癢疼痛,其實喉嚨痛的原因不外乎扁桃體發炎,一般是細菌感染引起的,在這個時候,很多人除了吃藥以外,都會選擇去多喝水,要么就是吃一點咽喉含片,緩解喉嚨疼痛的情況,其實除過這些方法,我們也可以選擇食療來解決喉嚨疼痛的問題。

            2、在飲食方面,很多水果對于緩解喉嚨痛效果都是很明顯的,水果中富含維生素,并且纖維素含量高,而且很多水果都有滋陰潤燥、生津解渴、止咳化痰的功效,非常適合喉嚨痛的人吃。

            3、蘋果是一年四季都常見的水果,但不同的季節吃蘋果具有不同的功效, 在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀,同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫指出,蘋果具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,在平時生活中適量多吃還具有保護心腦血管健康的作用,因此一直以來蘋果都被稱為心血管的健康保護神。

            4、而且多吃些蘋果還可以改善呼吸系統及肺的功能,特別是對于一些長時間久坐與電腦前的人來說,更應常吃蘋果。它可以與體內的放射性元素相結合,從而將其排出體外。
            2019-9-22 0:14
          • 答:吃完海鮮能吃西瓜么?

            吃海鮮后不可以馬上吃西瓜,建議在吃完海鮮1小時后在食用西瓜。吃完海鮮,忌水果、茶等。這也與海鮮是高蛋白食物有關。高蛋白會與水果、茶中的鞣酸結合形成鞣酸蛋白,妨礙蛋白質的吸收。

            吃海鮮的禁忌有:

            1、海鮮不宜下啤酒:吃海鮮時,很多人都喜歡配上啤酒一起食用,其實這種做法十分危險。因為吃海鮮時飲用大量啤酒會產生過多的尿酸,尿酸過多便會沉積在關節和軟組織中,進而引起關節和軟組織發炎。

            2、吃海魚要留神汞中毒:研究發現,多種海魚汞含量偏高,尤其是食肉性海魚,如金槍魚、鱸魚、鱈魚、大比日負、旗負、鯊魚、黑斑鱈等。經常吃海魚的人,血汞指數偏高。調查發現,一些心肌梗死患者有愛吃海魚的習慣,因此要盡量少吃這些含汞量偏高的海魚。

            3、關節炎患者少吃海鮮:因為某些海鮮中含有較多尿酸,如海參、海魚、海帶、海菜等,被人體吸收后可在關節中形成尿酸結晶,導致關節炎癥狀加重。

            4、海鮮忌與某些水果同食:魚蝦中含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果與含有較多鞣酸的水果同吃,如葡萄、石榴、山楂、青果等,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且很容易致使海味中的鈣質與鞣酸結合,形成一種新的不易消化的物質。

            5、蝦類不能與維生素C同食:研究發現,食用蝦類等水生甲殼類動物的同時,服用大量的維生素C能夠致人死亡,因為通常被認為對人體無害的砷類食品,在維生素C的作用下能夠轉化為有毒的砷。
            2019-8-13 23:58
          • 答:分享幾種素菜食譜
            一、干煸菜花
            材料:菜花、素肉末、干紅辣椒、青椒。
            調料:生抽、陳醋、植物油、蔥姜蒜末、花椒、鹽。
            做法:
            1.菜花掰成小朵,洗凈。青椒切絲,紅辣椒切段。
            2.鍋里放油,燒熱后先下花椒炸出香味,然后放紅辣椒和蔥姜蒜末炒香,紅辣椒可以多放點,要辣一點味道才香。
            3.然后放入素肉末,炒至變色后加點醬油,再把菜花放進鍋里,用大火不斷煸炒,直到菜花炒熟,這期間要放些生抽提味,最不可缺少的是醋,不放醋這道菜就沒味道了。
            4.最后加鹽調味,放點青椒讓菜的顏色好看,就可以了。絕對好吃的一道菜。不加素肉末的也很好吃

            二、素燒茄子
            材料:長茄子一條(300克)、紅椒1個、青椒1個、大蒜瓣4顆。
            調料:細鹽1/4小匙、生抽1大匙、砂糖1茶匙、蘑菇精1/2茶匙。
            做法:
            1.茄子切長條浸泡在冷水中20分鐘。這樣即省油,又不會讓茄子變色。
            2.鍋內熱2大匙油。
            3.浸好的茄子瀝干水,放入鍋內轉小火煸炒。
            4.加蓋燜煮,途中要常常翻動以免糊底。
            5.一直燒至茄子變軟。
            6.放入青紅椒,大蒜,及調料炒到青紅椒斷生即可

            三、土豆燒茄子
            原料:長茄子一根、土豆一個、西紅柿一個。
            配料:鹽、油、胡椒粉、姜粉、十三香、生抽。
            做法:
            1、茄子太長,不好拍,于是就直接切塊裝碗里了,
            2、長茄子,土豆,西紅柿都切塊備用。最近吃什么都喜歡加點西紅柿,天氣熱,酸酸的比較開胃;
            3、用油把土豆煎的兩面都焦黃;
            4、土豆兩面焦黃后盛出備用,把茄子也過一遍油;
            5、煎好茄子后,把西紅柿和煎好的土豆一起倒進鍋里。然后放入鹽,油,胡椒粉,姜粉。十三香,生抽調味,加少許水煮3分鐘出鍋裝盤。

            四 、如意香干
            原料:黃豆芽140克 薄香干3塊 紅椒1個大蒜3瓣
            調料:生抽1又1/2大匙砂糖1茶匙
            做法:
            1.黃豆芽去根,洗凈瀝干水份。香干切成長條,紅椒去籽切成細條,大蒜去皮切成厚片。
            2.鍋內冷油,放入豆干,大蒜片。
            3.小火煸炒至豆干出香味,變的略硬。
            4.放入豆芽。
            5.緊接著放入紅椒絲,及生抽1又1/3大匙砂糖1茶匙
            6.大火快炒,用筷子把所有材料混合,約1分半鐘即可出鍋。

            五、陳醋花生
            材料:花生米、香菜、大蒜頭、陳醋
            做法:
            1、花生洗凈,晾干,入油鍋翻炒,直到花生變色,撈起來,晾涼。
            2、將香菜、大蒜頭切碎備用。
            3、在碗里倒入醋、放入適量糖。
            4、將晾透的花生米、調味汁倒入保鮮盒,同時放入香菜和大蒜頭,蓋上蓋子,搖一搖,拌均勻,一會兒就可以吃了。

            六、孜然土豆
            材料:土豆3個(中等個頭的,2-3個左右)、孜然粒3克、孜然粉3克、黑胡椒粉3克、辣椒粉3克、鹽少許、姜末5克、香菜適量
            做法:
            1,挑幾個中等個頭的土豆,3個就足夠了。
            2,取小湯鍋,倒入適量清水,放入洗干凈的土豆,水量沒過土豆就行,再放入5g的鹽。
            3,大火煮開后轉中火,煮約20分鐘,只要土豆熟軟就可以了。
            4,還需要一些姜末、孜然粉、孜然粒、黑胡椒粉、辣椒粉。
            5,土豆煮好了,撈出控去水分,放到一邊降降溫。
            6,放涼后去掉外皮。
            7,切成滾刀塊。
            8,鍋中倒入少許油,燒熱后放入孜然粒,煎炒出香味后放入土豆塊。
            9,翻炒幾下后加入姜末,孜然粉,辣椒粉,黑胡椒粉,鹽,繼續翻炒幾分鐘,最后出鍋的時候撒 上些香菜碎就可以了。

            七、涼拌金針菇
            原料:金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。
            做法:
            1、水燒開,先放入金針菇、黃甜椒絲燙30秒,最后加入蔥絲拌勻,撈出;
            2、將撈出的1料放入冰水里浸泡半分鐘;
            3、1.5勺生抽、1勺香醋、小半勺蜂蜜(糖)和蒜蓉充分拌勻成濕料,將2料撈出,輕輕擠干水分放入拌勻;
            4、上桌前滴幾滴香油即可。

            八、蒜蓉粉絲蒸白菜
            原料:白菜、粉絲、蒜蓉、醬油、紅椒、蘑菇精、鹽。
            做法:
            1、白菜葉手撕大塊,放盤子中,大火蒸五六分鐘左右至白菜變透明。
            2、兩小把粉絲開水浸泡三分鐘。撈出放在蒸好的白菜盤中。
            3、鍋燒熱,放油,馬上放蒜蓉爆香,醬油小許,小半碗水,燒開后放青紅椒末,小勺蘑菇精,鹽調味。
            4、做好的湯汁淋在白菜粉絲上即可
            2019-5-11 14:07
          • 答:經常掏耳朵不是很好的,能不挖就不挖
            絕大部分情況下,是不需要刻意去清理耳屎的。耳道內的菌群有自己的生態平衡,如果人為地去干擾、去掏耳朵,反復過度掏耳朵可能會造成外耳道疼痛、瘙癢甚至損傷外耳道皮膚,引起發炎。
            耳垢自然排出來的原因有很多,我們的外耳道皮膚有自動向外移行的功能,換句話說,外耳道皮膚可以將這些耳垢向外運送并排泄出去。人咀嚼、說話及張閉口(如打哈欠等)時,顳頜關節的運動帶動外耳道。
            如果你的耳垢跑到耳道比較深的地方,甚至碰觸到耳膜位置的話,很可能是你自己的問題。比如用棉花棒或者手指燈工具挖耳朵的時候,你有可能將耳垢向耳道深處推擠。

            掏耳朵注意事項:
            1、使用棉簽,千萬不要用指甲或者其他金屬器掏耳朵。使用棉簽輕輕的在外耳道轉動,使耳朵朝下,則耵聹可自行出來。
            2、油耳的情況下去專業醫院,使用消過毒的醫療工具來取出,因為這種情況的耳屎是非常不容易掏出的。
            3、改掉總是頻繁挖耳朵的壞習慣。
            4、如果感覺耳朵里面有硬物感,癢的無法忍受,甚至有流膿流水疼痛的情況,就說明患有慢性外耳道炎。這個時候的耳屎分泌較多,硬塊也不容易取出,就會出現耵聹堵塞,需要及時去專業醫院將耵聹軟化后使用專業的器具吸出來才行。
            2020-2-20 14:20
          • 答:準煮奶茶里面珍珠的做法

            材料:紅糖,木薯淀粉,清水

            做法:
            1.準備好做珍珠的材料。
            2.將水和紅糖放在鍋子里加熱煮沸。
            3.立馬把木薯粉倒入鍋中,把火關掉,攪拌成團。
            4.揉好的面團是不粘手的。
            5.一次揪一點搓成圓球,放入裝有木薯粉的盤中。
            6.搓好的珍珠要撒點木薯粉到盤里,要不然會沾。
            7.煮沸的水里放入珍珠,煮10分鐘關火,燜10分鐘,撈出,過一下冷水。
            2019-8-15 16:12
          • 答:夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關

            (1)疲勞:白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞,夜間肌肉緊張的狀態未得到改善,過多的代謝產物未能及時代謝掉,它的刺激可以引起小腿抽筋。

            (2)寒冷:夜間睡眠時,腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

            (3)低鈣血癥:當體內發生低血鈣時,神經肌肉接頭的興奮閾值降低,低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮,因而極易產生異常的收縮,引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

            (4)血流因素:對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。

            含鈣高的水果有哪些

            1、無花果:含鈣最高的水果,對于那些不能喝牛奶的人來說,無疑是最理想的補鈣食品。

            2、食用大黃:Rhubarb是歐美國家比較常見的蔬菜,它的莖干中含有豐富的鈣,烹飪之后更容易被吸收。

            3、椰棗:熱帶和沙漠國家的特產,椰棗除了能補充鈣元素之外,也備鐘愛,據研究椰棗能幫助孕婦順利妊娠。

            4、金桔:酸甜脆爽的金桔也是補鈣小能手,除了生食之外做成美味的果醬也是不錯的選擇。

            5、仙人果:仙人掌的果實,不僅含鈣豐富,也是較為罕見的不含草酸的水果,極利于人體對鈣的吸收。

            含鈣高的食物

            1、半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸,乳酸,礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的鈣來源。

            2、海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。

            3、大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆制品也是補鈣的良品。
            2019-8-11 14:45
          • 答:怎么預防老年癡呆癥

              一、避免各種心理應激性刺激
              預防老年癡呆要記得各種負性的心理刺激可促使人患癡呆,因此,對付各種心理及精神刺激,應采取“想得開”的寬達平靜的心態,學會心理的自我控制和調節。

              二、從飲食著手
              人的老化、免疫力下降,以致癡呆癥的發生都可能因自由基的作祟而致。預防癡呆和消滅自由基的最好物質是抗氧化營養物,包括維生素 C、 E、 B以及胡蘿卜素的攝取能掃除體內自由基,預防老年癡呆。

              三、動腦是預防老年癡呆的方法
              腦神經細胞一旦破壞即無法再修復 ,可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力并防范癡呆癥。應多動腦,經常觀察和思考,保持事業心和創造力。

              四、用中藥調理
              這也是預防老年癡呆的方法之一。中醫對老年癡呆是以補氣益氣、補腎健腦為主,如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。
            2019-8-20 22:51
          農園科技指導團隊
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